Tabata Intervalle werden immer beliebter. Nachdem ich Dir im meinem letzen Sling Trainer Video erklärt habe, welche Vorbereitung Du zu treffen hast, bevor Du mit dem Sling Training beginnst, möchte ich Dir heute anhand von zwei ganz einfachen Übungen zeigen, wie schnell man mit Tabata Intervallen aus der Puste kommen kann.
Man beachte im Video, wie schön schnell und sauber ich ab Minute 5:40 am pumpen bin 
Das Thema Sport für zuhause ist eine oft gestellte Frage. Ich erhalte viele Nachrichten und E-Mails in denen ich gefragt werde was man denn zuhause für Übungen machen könnte und ob diese oder jene Übung effektiv ist.
 [Trainingseinheiten kann man mit, aber auch sehr gut ohne Trainingsgeräte durchführen.]
Der Unterarmstütz…
… ist wohl eine der wichtigsten Ãœbungen – egal ob es sich um das Training mit oder ohne einen Sling Trainer handelt. Den Unterarmstütz möchte ich als Grund- und Hauptübung bezeichnen die in irgendeiner Form in keinem Trainingsplan fehlen darf. Es ist nämlich eine der wirkvollsten Ãœbungen um Deine Stabilität im Rumpfbereich zu verbessern.
[Wie lange kannst Du den Unterarmstütz halten??? - siehe unten (Deine Hausaufgabe)]
… des großen FitnessQuatsch Gewinnspiels heißt…
Bevor die Bombe platzt bitte ich Dich diesen kurzen Artikel auf jeden bis zum Ende zu lesen. Denn am Ende habe ich noch eine wichtige Information für Dich.
[Das Kombi-Paket von MaxiNutrition hat gewonnen...]
Dieses Wochenende wird MaxiNutrition…
… die Silberpfeile beim Großen Preis von Hockenheim unterstützen.
Aus diesem Anlass hat mir MaxiNutrition ein Kombi-Paket im Wert von fast 100 Euro zur Verfügung gestellt.
[Und dieses Kombi-Paket möchte ich nicht selbst behalten, sondern an die Fitness- und ErnährungsQuatsch Community verlosen.]
Dadurch, dass MaxiNutrition vor kurzem eine Partnerschaft mit dem Formel 1 Team von Vodafone McLaren Mercedes eingegangen ist werden Jenson Button, Lewis Hamilton und das gesamte Vodafone McLaren Mercedes Team mit MaxiFuel-Produkten versorgt.
Du kannst diese Produkte jetzt kostenlos testen, indem Du beim FitnessQuatsch Gewinnspiel Produkte im Wert von fast 100 Euro gewinnen kannst.
So, ich kann mich endlich …
… wieder bewegen und schreiben. Letzten Freitag war es so weit. Fünf Tage lang hattest Du Zeit uns auf Facebook jede Menge Liegestütze aufzubrummen. Und wie wir es uns gedacht haben… Wir als Coaches teilen im Training “ordentlich aus”, somit kommt dann bei der ersten Gelegenheit auch viel auf die Booti Fit Coaches zurück.
[Coach Rouven und ich mussten am letzten Freitag unseren Einsatz bringen und 487 Liegestützen in 10 Minuten meistern.]
Immer öfter wird die Frage gestellt …
… “Paul, wie bringe ich denn den Slingtrainer an?” Dies habe zum Anlass genommen, für aerobis ein Video zu drehen in dem ich genau diese Frage beantworte.
[Und hier präsentiere ich das Ergebnis. Die Verankerungsmöglichkeiten eines Slingtrainer - Teil 1]
Ein Gastartikel von Malte Fiedler
Der absolute Fahrradfan …
… fährt natürlich bei jedem Wetter und jeder Temperatur. Doch für die meisten Freizeitradler ist es im Sommer am schönsten. Große Touren können geplant werden und auch eine kleine Pause an geeigneter Stelle gehört dazu. Zumal sich der Sportler nicht warm einpacken muss, sondern es genügen als Bekleidung nur eine bequeme Radlerhose und ein atmungsaktives Shirt.
[Aber auch auf die Sicherheit sollte der Mountainbiker achten, ein Helm gehört in jedem Falle dazu. Besonders auf unebenem Gelände sind Stürze keine Seltenheit.]
Der ein oder andere…
…hat ja mittlerweile mitbekommen, dass ich mich hin und wieder gerne bewege Meinen Drang nach Bewegung teile ich seit diesem Jahr mit vielen BootiFit-Teilnehmerinnen drei mal die Woche.
Und eins kann ich Dir sagen: Die Workouts, die ich für dieses Fun Fitness Camp für Frauen unter freiem Himmel konzipiere, haben es oft in sich.
[Die Zeit ist reif, die Rollen zu wechseln! Das heißt, dass meine Teilnehmerinnen aus dem Booti Fit Camp und all ihre Freunde dazu aufgerufen werden an der Booti Fit Coaches Push Up Challenge teilzunehmen.]
SCHEIßE,…
… selten sah ich nach 12 Minuten Training so zerstört aus! Vor ein paar Tagen trafen sich Rouven und ich zu einem netten Gespräch. Nach ein paar gewechselten Worten war uns beiden aber schnell klar, dass es dabei nicht bleiben würde.
[Die Isar hat derzeit ziemliches "Hochwasser". Und das reißende Wasser erfüllte seinen Dienst, weckte in uns den "Hard Core Krieger"]